山﨑由加里ブログ

皆さん、こんばんは (^^)/ 名古屋は まとまった雨がようやく上がり、やっとお日様が出てきました。皆さんは いかがお過ごしでしょうか？

私は 日々、自分の体の使い方を見直しながら training に励んでおります。

最近では 2週間に一度のパーソナルトレーニングでの動きの連動を recheck、週１でコンディショニング training をこなし、body care を行っております。

先月末は疲労と不調で、気持ちが下がる時期もありましたが、今月に入って気分も体調もスッキリ☆ 順調に練習を積めています。

ここ数カ月、気持ちを伝える ・ 素直に喜ぶと言う点が、以前より表現できるようになっている気がします。

ごくごく単純なことかもしれませんが、この ” 素直に ” と言うのが、自分では素直なつもりでも 受け手にはそう取られていなくて伝わっていないとか、難しい時期もありました。

今は、純粋に「 ワクワク ♪ 」 高揚した気持ちを体現できた時の開放的な感覚がモチベーション up に繋がっています。

嬉しい時は、嬉しい!!
悲しい時は、悲しい …
楽しい時は、楽しい ♪♪
苦しい時は、苦しい。

自分らしくを忘れずに体現できる人でありたい。

今月末にはグアムにて個人合宿を予定しております。全国大会に出場するアスリート仲間たちと情報交換をする良い機会です (^^)

まずは体調面を整えて、良いコンディションを作って合宿に臨めるように努めたいと思っています。

では、最近で感動した出来事を ↓↓
先日、初めて樹氷と氷ばくを観に行ってきました。三重県だったので、意外と近かったし、午後からの日帰りで十分 行ける場所に こんな雪景色があったなんて !!

樹氷のトンネルみたいな所もあって、幻想的で感動したし 寒過ぎてハイテンションになりました (笑)

あー、楽しかった (^^)b

そして嬉しかったこと ↓↓
富士山とのツーショットを綺麗に撮れました ◎
久しぶりのお菓子作りで、ガトーショコラに初挑戦。上手く焼けて好評でした ♪♪

皆さんも最近、ワクワクしたこと ありましたか？

この冬は寒暖の差が激しく、各地で厳しい状況が続いていますね。

今日の午前練習では、雪がチラホラと降る中だったので、走れど走れど温まっては直ぐに冷める と言う感じで (>_<)

午後はコンディショニングトレーニングで室内でしたが、寒さで筋肉も硬直しやすくなるので、各部位へのアプローチ方法を色々と学んできました。

皆さんも体調管理には 十分お気をつけて下さいね ◎◎

この厳しい寒さの下で、葉物野菜の高騰などもありましたが、立派な大根を購入しました (^^)bね (^_-) 長くて立派 ◎ しかも、安いっ !!!

では、比較してみましょ～う (^ω^)あらまぁ、立派な大根 脚 ( ? )

今夜は 石狩鍋で戴きました ♪

ご馳走様でした (^人^)

少し前のことですが、先日の2月3日の節分で 初めて御祈祷をしてきました。

何を祈ったって !?

私、今年は本厄 (^^;) なので、厄払いをしてきました (^人^)

自分の事だけで本格的な祈祷をするのが初めてだったので、作法やその場の流れがとても新鮮でした。

お清めで手に塗りこんだ御香の香りが、凄く良い香りで (＊^＿^＊)

あっという間に終わってしまいましたが、大きな声で 「 福は 内 」 も言えたし、貴重な経験を積ませて頂きました。

これで一年、怪我なく･事故なく･病気なく、心身ともに健康で目標に向かっていけるようにしたいです。

恵方巻きも一言も喋らずに黙々と戴きました ◎

さ~これで、今まで少し続いた不調からも開放されますように (-人-)

立春も過ぎ、暦の上では ” 春 ” 。確実に季節は進んでいます。

半歩ずつ、一歩ずつ、私自身も着実に前に進んでいきたい !!!
training あるのみっ p(^^)q

頑張りま~す ♪♪

今日の名古屋の最高気温は、

何と……

なんとっ !!!!!

1.3 度 (°□°;)

ひぇ～～ (>_<) 雪も積もり、寒い一日となりました。

ですが、家を出るには慣れない雪掻きをせねば。
と、言う事で 雪掻きをした後に集めた雪で作ってみました。

雪だるま君。雪掻きも良い運動。水分たっぷりの雪は、重かったです。

この雪掻きで活躍したアイテムが、こちら ↓↓いつもトレーニングウェアでお世話になっている PUMA さんのブーツです。

普段は私服でお出かけする時に着用していますが、とても暖かいので、今日みたいに気温の低ぃ日には、助かります◎

では ここで、PUMA さんから届いた新作を一挙に公開いたします。トレーニングシューズ と 手前が リフレクション ( サングラス ) です。

シューズは、左が コンプリートセツナ ・ 真ん中が コンプリートフウジン ・ 右が ファースフェム HC です。

こちらの鞄は、左が プーマバッグ アウェイバックパック、右が バーシティ ハンドバッグです。

このピンクのバッグは、手乗りサイズから広げた原寸サイズは、この様な感じ。大きくて軽いし、場所をとらないから 遠征で活躍しそうです ♪♪

PUMA さん、いつも沢山のアイテムをありがとうございます (^人^)

さ～明日は初めての行事にも参列します。
体調を整えて、一日を乗り切りたいと思います p(^^)q

皆さん、こんばんは (^^)/

毎日 気温が低く寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は先週、少しオーバートレーニング気味で、体が上手く反応してくれない日が続きました。

体はサインを出しているのに、頭が ( 思考が ) ハイテンションになり過ぎて、それを読みとらない状況だったと思います。

人は、欲張りです。

この時期になると寒いのはツライ・嫌いと言い、暖かい環境を求めます。
暑い時期も 同じく 反対の環境を求める場面があるでしょう。

例えば 熱い温泉に入っている時は入浴して気持ち良さは、ある程度 得ているのに  ” 涼 ” を求め、熱い ⇔ 涼しいのコラボレーションを楽しむ等など (^_-)

お腹いっぱいなのに別腹が出来るとか、他の事が良く見えるのもこの内に入るでしょうか。

とにかく 何かを得る時に思考の的を絞らないと、何処かで歯車が狂います。

あーしたい、こーしたい。
例え思い通りに得たとしても、これで良かったのか … と考えることも !?

自分が欲張りだな～と感じた時は、何が最優先で ・ 必要で、その為に一番 近くて取り組みやすい内容は何なのか。

見極めが、必要です。

これが鈍ると …… ケガをしてしまいそうです (^^;)

あまり欲張りにならず、焦らず、質の良い 『 欲 』 を出していきたいと思いました。

明日からは再び今年一番の寒波が訪れる予報です (°□°; ) インフルエンザも流行っておりますので、皆さんも体調管理には 十分にお気をつけて下さい。

今夜は温かくしてお休みください ‐ ☆

2012年の大相撲も幕開けし、今年の初場所も見どころ満載で、毎日ワクワクしておりました。把瑠都関の初優勝、大きな体を活かした相撲は見応えありました (^^)b

私は昔から、相撲が大好きです。

幼い頃は 取組前に行われる所作の意味が分からず、何度も同じ動作を繰り返し、 ” 行ったり来たりしている ” って思っていました (^_-)

スポーツには、様々なルールがあります。

この所作 ・ ルール ・ マナーはスポーツだけではなく、普段の生活にも繋がる部分があると感じています。

また『 品格 』 という言葉もあり、スポーツ界でもその姿勢を話題にされる場面もあります。

何気ない挨拶にせよ、生活する上で礼儀作法などは参考になるし、今あるパフォーマンスを公私ともに多方面から見られているのだな～と。

アスリートである前にきちんとした人でありたい。

その中で個性を磨き、パフォーマンスの裾野を広げていけたらな～と思いました。

先日、アメリカのお土産を ど～～っさり頂きました ♪

\(^^)/ わぁ～い 　わぁ～い \(^^)/

何から開けようかな～ ❤❤

で、今晩は コレを使って いつものクリームシチューが 大 ・ 変 ・ 身 !!このピーナッツバターは、甘くなくてどちらかと言うと 程良く塩みが効いています。

ナッツのつぶつぶ感もあるので、そのままパンに塗っても勿論とても美味しいのですが、料理に使えそうだな～と感じていました。

そこでっ !! 本日のメイン料理の隠し味に 少し プラスしてみました。

コクが出て、家族にも好評でした (^^)v ヤッタネ◎◎

明日は何を開けようかな～♪♪

沢山のステキなお土産、ありがとうございました (^人^)

2011年度の陸上教室最終回が開催されました。

何と …… 雨 (-_-;) でしたが、小雨でパラつく程度だったので予定通りにメニューをこなせました。2つの競技場に分かれての教室でしたが、今回はハードルブロックが 1つの競技場を貸切で使えたので、8レーン全部を使って質の高い training がこなせました (^^)b天候や模試の関係で参加者は少なかったけれど、スタッフも多かったし、それぞれが必ず指導できる場を設けたり、生徒達も集中して競い合える良い時間になったと思います。

今回の教室で、私自身も使えそうなトレーニングメニューがあったので、試してみたいと思います。

指導の中では、本当に学ぶことが多いです。

雨の中、参加された皆様。お疲れ様でした (^^)

今月に入ってから training 内容が盛り沢山です。日々、切ない筋肉痛で、嬉しい悲鳴 (?) をあげております (^_-)

昨日、一ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングを受けてきました。

今まで習得してきたことが、自分の感覚と意識だけでどこまで引き出せるのか。また継続段階で、ズレは生じていなかったか。

recheck では 期待と 多少 ドキドキ感はありましたが、迷いは ありません !!
１つひとつの動きを細かく丁寧に見て頂きました。

ある程度、習得してきた内容が自分のモノになっているなと実感できました (^^)b

しか～し、まだまだ未熟な面もあります。やはり自分の目が ( 視野が ) 届く範囲は見れば分かるし判断もしやすいのですが、見えない部分が難しい (^^;)

recheck して頂き、客観視と言う形で 自分の目や感覚 ･ 判断以外の情報がもっと必要だな～と感じました。
行く度に新しいバリエーションも増え、様々な方面からパフォーマンスを引き出していけるので、本当に面白いです ♪

今後は今まで習得してきたことを より正確に引き出せるか、そしてそれが形を変えても速さをかえても同じように体現できるか ……

これからもステップアップを目指し、継続していきます p(^^)q

昨年の8月、合宿の走り込みで潰した爪が やっと …

やっと 剥がれました \(^^)/
最初は内出血で済んでいましたが、秋シーズンで同じ箇所を再度 潰してしまい 以後ずっと 内出血が残っていました (>_<)

受傷からしばらくは痛みがあっても 時間が経てば色だけで、痛みはなく放置していましたが、冬期 training に入る頃から違和感を感じ始め、見ると下から新しい爪が生えていました。

しかし、4分の1 は まだ皮膚にくっついているし、ぷかぷかしているから 剥がしたいけど切開しないといけないしで、training 過程を考えると 時期的に走れなくなるのは … と言う事で、自然に剥がれるまで待つことにしました。

今は上手く剥がれて、これでやっと気にせず走れる ♪ と思っていますが、まだ爪の形が整っておらず 短くて、喰い込んで ちょっと痛い (-_-;)

人間の体は、ほんの些細な傷でも 敏感に反応します。

例えば小さなトゲが刺さっても、ペーパー等で擦り切っても、今の時期なら ” ささくれ ”  とかが 指に出来ると、気になりますよね～

暑さや寒さなどは意識を持てば調整は出来ますが、痛み ･ 痒み ( かゆみ ) は コントロールが なかなか上手くいきません。

今回のことを受け、日ごろからのケアを 怠らないようにしたいなと実感しました。